Ponadto, przy mniejszej masie i poziomie fatu ma zwyczajniej wiecej mozliwosci... I zdrowia Popatrz na konkursy strongmanów czy ciężarowców w najwyższych kategoriach wagowych :-) Kilku z nich ma ewidentnie spory %BF. A możliwości oceń sam :-) Tylko, że oni nie wyglądają tak bo podnoszą te monstrualne ciężary, ale podnoszą te monstrualne ciężary, [...]
Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore. Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej dyscypliny i sily woli i nie kazdego na to stac w sensie mentalnym. Biegac moze z radoscia dla siebie naprawde kazdy - o ile to polubi oczywiscie :) Nie jest tak strasznie w [...]
[...] podpuszcza na diety zalewające tłuszczem. Xzaar też jest w szajce. I kilka innych osób z forum. Gang tłuszczowców normalnie. MaGor, Xzaar jest z innej planety, więc jego zostawmy. Ale czy w innym przypadku jesteś w stanie pokazać, że jedząc ponad zapotrzebowanie można chudnąć? Nie chce mi się samemu sprawdzać, a to chyba byłby najlepszy test :-D.
[...] oraz w pracy. W Irlandii w Wielki Piątek jest zakaz sprzedaży alkoholu. Alkohol można serwować tylko w hotelach gościom i to do spożywanych dań jedynie. Więc skoro Irlandczyk czy Brytyjczyk nie kaktus... Była w restauracji masakra bo goście nie szli do Temple Bar i innych atrakcji jeść. Prawie cały hotel zdecydował się zjeść żeby pić :) W [...]
MaGor, nie przeczytałem jeszcze wszystkiego co bym chciał bo czas nie pozwala, ale liznąłem to i owo dlatego podejmuję temat, ale nie zamierzam wchodzić zbyt głęboko w szczegóły bo tam zapewne polegnę. W każdym razie The Anabolic Diet Mauro Di Pasquale czeka na swoją kolej. Chociaż nie wiem czy będzie tam coś nowego w stosunku do tego co teraz [...]
W jakimś tekście o bieganiu wyczytałem że można biegać dopoki objawy sa od szyji w górę, katar, ból głowy i gardła jest dozwolony, gorzej jak masz temp. czy inne bóle poniżej szyji
Gratulacje. Wielkie wyrazy uznania. Dałeś radę i to bardzo "stylowo". Znasz już ten moment, w którym można wszystko :-) Amidoman - zostajesz biegaczem czy walczysz o sylwetkę?
[...] żeby można było się położyć i np. francuskie wyciskanie dawać, wiadomo sztangielki i sztangi, łamanej sztangi nie mam ;/), czasem ze starszym kolegą (który już pare lat ćwiczy), ostatnio nawet sam. Ja mam taki plan: schodzę 3x w tygodniu, dam dla przykładu - poniedziałek:biceps i triceps, środa:plecy i przedramie, piątek:klatka i barki. [...]
Na obecna chwile waze 95kg. Zastanawia mnie czy czasem nie jest to jakas reakcja na diete ogolnie gdyz diete prowadze 3 miesiac wiec na chlopski rozum jest to dosc malo czasu na dosc duza zmiane pod wzgledem zywieniowym. Z drugiej strony zastanawia mnie czy te plamy czy jak to tam nazwac mozna polaczyc z tym ze ostatnimi czasy po posilkach i [...]
[...] te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie podciągają robią ten ruch bez problemu. To w sumie jest takie ćwiczenie aktywacyjne, u nas dodatkowo tworzy nawyk aktywnego zwisu i wzmacnia mięśnie które [...]
dzieki za podpowiedzi i plany, a co myślicie z tymi nogami?? Nie chce ich przesadnie rozbudować bo i tak mam duże w porównaniu do reszty ciała. Cwiczyć normalnie bo taką już mam budowę, czy do nóg trochę inaczej podejść?? No a jeśli inaczej to jak, bo przecież zaniedbywać też nie mozna.
Taki serek daje rade na CKD ? http://www.piatnica.com.pl/prod_sw_naturalny.htm No i jeszcze raz zapytam z tą kawą: Czy jak piję kawę na CKD mam pić ją samą czarną kawę bez cukru bez mleka czy mogę coś do niej dodać ? Co można i czy w ogóle można dodawać do takiej kawki żeby ją troszke osłodzić ? Pozdrawiam.
Odradzałbym, można zrobić np. Nogi off Barki + tric + bic off Plecy Klata off lub dać jakąś małą partie do klaty czy ew. pleców np. biceps/triceps gdzie wystarczy 2 ćwiczenia dać i w sumie 4-5 serii. Nogi trzymają całą góre, są filarem sylwetki. Albo split partia 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-22 23:48:25 Zmieniony przez - [...]
"hmmm musze zaprzeczyc ze strata czasu jest kopanie w powietrze dzieki temu treningowi mozna doskonalic swoja technike kopania co wedlug mnie jest potrzebne by pozniej w walce mozna bylo zastosowac dobrze wykonane kopniecie przez co bedzie skuteczniejsze bardzej efektowne" technikę równie dobrze, a nawet lepiej można doskonalić na worku [...]
Szczerze mowiąc to czym bym robił sumo czy klasykiem nie robiłoby mi wielkiej różnicy(kiedyś robiłem sumo) z jednym małym ale jakże ważnym ALE. Ciągnąc z garbem w klasyku da się dociągnąć jakoś bez wózka a w sumo jeśli masz zgarbione plecy to praktyczie zawsze jest wózek a więc bój niezaliczony http://www.powerliftingwatch.com/records/275-men Z [...]
No ale tu sie można spierac czy tak naprawde chodzi o staż czy o przeskoczenie pewnej granicy tak jak wczesniej to mowilem. Bo zobacz że jeden zrobi w rok czasu to co inny bedzie robil 3 lata kwestia genetyki ktora jest najważniejsza w tym sporcie :D
[...] dosjsc przy odpowiedniej suplementacjii, ale siła, ten chłopak , ktorego mamy tu oceniac wg mnie nie jest szczegolnie silny, jesli dobre sobie przypominam to ma 25 lat czyli tyle co ja i "zaledwie"150 na klate , pewnie bym tyle nie wycisnął i dlatego nie biore udzialu w zawodach, ale on chyba nie ma naturalnej siły? czy ma jak [...]
[...] sprawa bo czuje dyskomfort wlasnie hmmm.i tak po weekendzie wybieram sie do lekarza tyle ze powiem wam jak chodze do kontroli dla wlasnego spokoju i czasami czysto teorertycznie zapytam czym moga byc takie lub inne dolegliwosci spowodowane to Ten albo zapowie ze zabardzo sie przemeczam albo odpowcznij troche a do tego jeszcze [...]
[...] szacunkiem, ale wpadasz na to forum obrazasz ludzi( ktorzy niejednokrotnie poswiecili bardzo wiele czasu na doskonalenie sie w dyscyplinie ktorej pierwotnie ta dyskusja dotyczyla) Twoje wypowiedzi dalece pozbawione sa spojnosci logicznej dam Ci jeden przyklad quote ...Czy jesli ktos chce sobie pocwiczyc na silowni 2-3 razy w tygodniu dla [...]
[...] w tym dziale, negują LEPSZĄ metode, nie wiedząc czemu, być może nie zostali jeszcze oświeceni, wszechstronnością splita... Do autora: "Które grupy mięsni powinno się ćwiczyć "parami"? " NIE, nie patrz na to jak ćwiczą inni poczatkujący, którzy nie wiedza co i z czym sie je. Podstawa splita jest jego "programowanie" [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
